Melatonin

Serotonin in der Zirbeldrüse Melatonin ist ein in der Zirbeldrüse aus Serotonin produziertes Hormon, das maßgeblich den Schlaf-Wach-Rhythmus bestimmt. weitere Informationen zu Melatonin (Wikipedia) Melatonin bei Schlafstörungen Ein niedriger Melatoninspiegel kann zu Schlafstörungen führen. Erwiesene Wirksamkeit von Melatonin Mehrere Studien konnten die Wirksamkeit von Melatonin bei Schlafstörungen belegen. Nachgewiesen werden konnte eine kürzere Einschlafzeit, eine … Melatonin weiterlesen

Gut schlafen mit Ayurveda

Traditionelle ayurvedische Kräuter Ashvagandha (Withania somnifera): Das indische Ginseng ist sehr tonisierend, verbessert das Gedächtnis und hilft beim Umgang mit Stress. Shatavari (Asparagus racemosus): Der wilde Spargel ist ebenfalls ein bekanntes Tonikum. Es wirkt kühlend und hilft, zur Ruhe zu kommen.Brahmi (Bacopa monniera). Brahmi wirkt besänftigend und beruhigend und wirkt zugleich stimmungsaufhellend. Es löst Ängste … Gut schlafen mit Ayurveda weiterlesen